Makanan Yang Murah Untuk Kesehatan Tulang - Tulang pada tubuh manusia memiliki peran yang begitu penting untuk menunjang segala aktivitas pekerjaan serta melindungi seluruh organ tubuh itu sendiri. Tak dapat dibayangkan, jika tulang yang kita miliki mudah patah maupun rapuh. Semua orang tentu menginginkan agar tulangnya lebih kuat dan sehat setiap waktu. Ada berbagai cara termudah dan relatif murah yaitu dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Lalu, apa saja makanan murah untuk kesehatan tulang tersesbut...???
Sahabat, tips kesehatan. Gejala osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yang ditakuti oleh setiap orang. Jika kita tak menghiraukan kesehatan tulang sejak dini, bukan tidak mungkin gejala pengeroposan tulang akan menghampiri anda. Berbagai cara dapat dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang, salah satunya dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan yang relatif murah untuk kesehatan tulang anda :
- Sayur Bayam. Inilah salah satu jenis sayuran yang berperan besar
menjaga kesehatan tulang pada tubuh. Ini dikarenakan, bayam mengandung
sejumlah besar kalsium untuk menutrisi tulang anda. Dalam satu cangkir
bayam masak terkandung hampir 25 persen dari kebutuhan kalsium harian
anda.
- Telur. Telur merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk
menyuplai kebutuhan nutrisi tulang anda. Ini dikarenakan, kuning pada
telur mengandung sejumlah 6 persen kebutuhan vitamin D harian anda.
- Bawang Merah Dan Bawang Putih. Kedua bumbu dapur tersebut tidak
hanya membuat masakan anda lebih nikmat dan enak. Kandungan zat belerang
di dua bumbu dapur tersebut juga ikut membantu menjaga kesehatan tulang
anda.
- Sarden. Suka makan sarden...???. Ikan sarden mengandung sejumlah
besar vitamin D serta kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang
dari waktu ke waktu.
- Susu. Meskipun digolongkan ke dalam salah satu minuman yang
menyehatkan. Susu ternyata mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan
oleh tulang anda. Nutrisi yang dimaksud yaitu kalsium, vitamin D,
protein, kalum serta fosfor.
- Sawi Dan Brokoli. Kedua sayuran tersebut ternyata juga sangat besar
perannya untuk kesehatan tulang pada tubuh anda. Ini dikarenakan, kedua
sayuran tersebut mengandung sejumlah besar kalsium untuk tulang anda.
- Aneka Buah-Buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu tomat, pepaya,
jeruk serta pisang merupakan berbagai makanan yang mengandung potassium.
Potassium juga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang
dibutuhkan oleh tulang anda.
Sumber :
http://intips-kesehatan.blogspot.com/2014/01/makanan-murah-kesehatan-tulang-tubuh.html
Judul : Makanan Yang Murah Untuk Kesehatan Tulang
Deskripsi : Makanan Yang Murah Untuk Kesehatan Tulang - Tulang pada tubuh manusia memiliki peran yang begitu penting untuk menunjang segala aktivita...